Kesehatan rakyat suatu bangsa tergantung pada keselamatan, keamanan, infrastruktur, kondisi kehidupan, kemajuan medis dan lingkungan. Negara yang paling sehat seringkali adalah negara dengan ekonomi maju, tingkat polusi rendah, dan akses ke perawatan kesehatan berkualitas tinggi dan air bersih. Negara-negara miskin didefinisikan sebagai kekurangan manfaat sosial. Infrastruktur medis dan pendidikan, perumahan dan transportasi umum mungkin kurang. Pemeringkatan negara tersehat di dunia didasarkan pada data terbaru dari Bloomberg Global Health Index, World Population Review dan World Health Organization. Indeks Kesehatan Global Bloomberg menggunakan berbagai kriteria seperti harapan hidup dan faktor risiko kesehatan (obesitas, merokok, tekanan darah tinggi, diabetes).
Spanyol melampaui 169 negara untuk menjadi populasi tersehat dan berumur panjang di planet ini, diikuti oleh Italia, Islandia, Jepang, dan Swiss. Orang Spanyol mengonsumsi makanan Mediterania yang kaya akan omega-3, lemak, dan protein, yang telah dikaitkan dengan risiko demensia, penyakit jantung, dan kanker yang lebih rendah, menempatkan Spanyol di lima negara teratas untuk harapan hidup dan hidup sehat. .
Inilah 10 negara tersehat di dunia pada tahun 2023:
1. Spanyol
Spanyol menempati urutan pertama di antara negara tersehat di dunia dengan skor 92,75. Warga menekankan kesegaran dan lokalitas dalam masakan mereka, dengan pola makan yang berfokus pada minyak zaitun, sayuran segar, daging tanpa lemak, dan anggur merah. Orang Spanyol menyukai kesenangan hidup yang sederhana dan memiliki gaya hidup yang sangat santai yang juga bermanfaat bagi kesehatan mental mereka. Mereka sama-sama sangat aktif. Orang Spanyol sering berjalan dan berolahraga untuk merangsang fungsi otak dan meningkatkan manfaat mental. Selain itu, program perawatan kesehatan universal Spanyol sangat berhasil dan telah mengurangi angka kematian yang dapat dicegah menjadi 45,4 per 100.000 penduduk.
2. Italia
Menurut sumber kami, Italia adalah salah satu negara tersehat di dunia dengan skor 91,59. Masakan Italia berkelas dunia dan makanan memainkan peran penting dalam budaya Italia. Bahkan di negeri pasta dan pizza, kebanyakan orang Italia menjalani gaya hidup aktif dan kebanyakan makan sayuran. Makan banyak buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, ikan segar, dan minyak zaitun dalam diet Italia meningkatkan kadar kolesterol dan kesehatan secara keseluruhan. Bayi Italia dapat diharapkan hidup sampai usia 70 tahun.
3. Islandia
Islandia memiliki salah satu negara harapan hidup tertinggi di dunia. Harapan hidup untuk pria adalah 82 tahun dan untuk wanita adalah 84 tahun. Dengan skor Indeks Kesehatan Global Bloomberg sebesar 91,44, negara Nordik ini adalah salah satu negara tersehat di dunia. Masakan negara ini sebagian besar terdiri dari makanan laut segar dan daging angon. Musim panas yang panjang, pemandangan alam yang menakjubkan, dan popularitas aktivitas luar ruangan pasti menguntungkan mereka.
4. Jepang
Jepang adalah salah satu negara terkaya di dunia dan memiliki harapan hidup yang tinggi dibandingkan dengan negara lain di dunia. Sepertiga populasi Jepang berusia di atas 65 tahun, menjadikannya negara paling tua di dunia. Warga Okinawa memiliki tingkat kanker, penyakit jantung, dan demensia yang lebih rendah. Masakan tradisional negara Asia ini sebagian besar terdiri dari nasi, ikan, sayuran, rumput laut, acar Jepang, dan teh hijau. Ini tidak diragukan lagi memberikan kontribusi yang signifikan terhadap umur panjang populasi.
5. Swiss
Dengan sejarah pola makan sehat dan keseimbangan kehidupan kerja yang tinggi, tidak mungkin negara ini tidak masuk dalam daftar 10 besar. Tak heran, Swiss menempati urutan kelima dalam daftar negara tersehat di dunia dengan skor 90,93.
Orang Swiss hidup lama dan sejahtera, tetapi ini tidak sepenuhnya karena pola makan mereka. Faktanya, makanan budaya utama mereka—roti, keju, sosis, dan cokelat—sangat tidak sehat. Sebaliknya, orang Swiss tetap aktif dan tetap sehat! Swiss juga memiliki sistem perawatan kesehatan terbaik dunia dan harapan hidup tertinggi (84 tahun).
6. Swedia
Harapan hidup rata-rata orang Swedia adalah 82 tahun, sedikit lebih rendah dari Norwegia (83 tahun) di wilayah Nordik. Orang sering makan banyak sayuran, roti gandum, dan jenis ikan berminyak yang tepat, yang semuanya menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan. AS juga memiliki salah satu sistem perawatan kesehatan terbaik di dunia dan keseimbangan kehidupan kerja yang baik. Menurut Budaya perjalanan, sekitar 30% orang yang tinggal di kota sering bersepeda ke dan dari tempat kerja, dan 50% orang menyukai jalan kaki panjang setiap hari. Padahal, gaya hidup di Swedia lebih mengutamakan kesejahteraan daripada stres.
7. Australia
Dalam upaya untuk meningkatkan status kesehatan warganya, pemerintah Australia telah menerapkan kebijakan yang mengidentifikasi area sistem perawatan kesehatan yang memerlukan perbaikan dan menyediakan kerangka kerja untuk sistem perawatan kesehatan yang kuat dan tahan lama. Australia juga menawarkan akses ke air bersih, udara, dan fasilitas sanitasi, serta aktivitas luar ruangan yang memungkinkan terjadinya kontak alami, oleh karena itu layak mendapat tempat di daftar ini.
Sementara obesitas terus menjadi masalah serius (dan berkembang), warga memiliki akses yang sama ke perawatan kesehatan. Australia juga menyediakan air bersih, udara, dan sanitasi, serta aktivitas luar ruangan yang melibatkan kontak dengan alam, jadi memang layak mendapat tempat duduk!
8. Singapura
Dengan harapan hidup lebih dari 82 tahun, Singapura adalah salah satu negara tersehat di Asia. Investasi dalam perawatan kesehatan yang murah dan berkualitas tinggi serta dedikasi para profesional perawatan kesehatan telah menghasilkan kemajuan luar biasa dalam kehidupan penduduk. Tingkat merokok rendah, kematian akibat penyakit jantung terus menurun, dan 90% rumah tangga tinggal dalam jarak 10 menit berjalan kaki dari taman.
9. Norwegia
Norwegia memulai debutnya dalam daftar tahun ini berkat udara dan air yang bersih, harapan hidup yang tinggi (83 tahun), dan tingkat pembunuhan yang rendah (0,4 persen, dibandingkan dengan rata-rata dunia sebesar 3,7). Gaya hidup Norwegia yang aktif dan pola makan yang kaya asam lemak Omega-3 semuanya berkontribusi pada gaya hidup sehat Norwegia yang luar biasa.
Selain itu, orang Norwegia cenderung minum alkohol lebih sedikit daripada orang di negara sekitarnya, dan mereka jarang memesan junk food.
10. Israel
Israel memiliki jumlah kematian terkait diet terendah (kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, dll.) di seluruh dunia. Pola makan orang Israel benar-benar membaik seiring bertambahnya usia, dengan orang dewasa berusia 50-an dan 60-an mengonsumsi makanan paling sehat. Konsumsi alkohol moderat di negara ini, dibandingkan dengan negara lain di dunia. Israel memiliki pola makan yang kaya sayuran, ikan, dan lemak tak jenuh—yang jelas terbayar.